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| Como
hemos comentado en anteriores ocasiones, con la llegada del verano
nuestro organismo necesita hidratarse convenientemente para hacer
frente a las altas temperaturas. Además a causa del calor nuestro
apetito suele disminuir por lo que ingerimos menos nutrientes. |
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Es
por ello, que en estas fechas, los batidos, helados y sorbetes
se convierten en estupendas alternativas con las que suplir
las necesidades del organismo. Aunque muchas personas los
vean como golosinas, no lo son, pudiendo tener un papel relevante
en la dieta.
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¡Al
rico helado! |
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- El
consumo de helado enriquece la dieta de verano, aportando
proteínas y calcio, además de vitamina B2.
- Si
el helado es natural y se han utilizado frutas en su elaboración,
habrá que sumar a su riqueza nutricional, las vitaminas
y minerales de las mismas.
- Ayuda
a bajar la temperatura del cuerpo en verano. Y a hidratar
nuestro organismo.
- Si
se toma como postre después de una comida ayudará
a que la digestión sea menos pesada.
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¡Sorbetes
y granizados!
- Los
sorbetes son una clase de helado que contienen mucha más
agua que leche. Siendo su base precisamente el agua.
- Por
lo general, los sorbetes suelen ser de frutas. Si es natural,
absorberá parte de los nutrientes de las frutas con los
que se haya elaborado.
- Al
igual que los helados, son una estupenda arma contra la deshidratación
y al ser el agua su ingrediente principal nos servirán
para pasar mejor los días más calurosos.
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¡Batidos
naturales, sabrosos y nutritivos! |
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- Por
lo general suelen ser más fáciles de
hacer en casa que los helados y sorbetes.
- Además
son una excusa perfecta para que los más pequeños
de la casa se enriquezcan con las beneficiosas cualidades
de las frutas y verduras.
- Al
igual que los sorbetes y helados pueden contener agua
o leche. Dependiendo de los productos que vayamos
a utilizar para su uso. Por lo general, los batidos
suelen ser de frutas (fresa, plátano, ...)
u otros productos no tan nutritivos pero igual de
sabrosos (chocolate, vainilla...).
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